2022年4月号
こんにちは、歯科技工士の芝中です。
４月に入り新年度を迎えました。寒さも和らぎ、過ごしやすい季節になってきまし たね。朝晩とウォーキングやランニングをしている人も多く見かけるようになりました。コロナ禍ということもあり、自分の身の回りの事だったり、自身の健康面に目を向ける人が増えているのでしょうか？そこで、私が成功した体脂肪を減らす方法をお伝えできればと思います。具体的には、まず一番最初にやることは、毎日同じ時間に同じ服装で体重計に乗る事です。この時に大切なのは、体重の増減ではなく、体脂肪率と筋肉量の増減です。２日前くらいまでの運動や、食事による影響が数値として現れてきます。最初は特に、トレーニングをしたり、食事制限をしたりする必要はありません。まずは毎日計測して、自分の体がどのように循環しているのかを知る事です。
それが分かれば、どれくらいの運動をして、何をどれくらい食べればいいかだんだんと分かってきます。大切なのは無理をしないということです。いきなり運動をするのは大変ですが、まず体重計に乗る事から始めてみましょう。自分の体の事が分かって、自分に合った方法を見つけていくのが一番の近道です。
まだまだ、新型コロナウイルスが蔓延しております。そんな中、ロシアとウクライナの問題だったり、日本でも地震などの天災があり、不安な事ばかりではありますが、新年度に入り、新しい出会いに感謝し、生きている事の喜びを感じて、日々を大切に過ごしていきたいですね。
日本全国で、新型コロナ感染症が蔓延しています。新しい年度に向かって少しでも上を向いて行きたいところですね。何事も最初が大切です。感染対策をしっかりと行い、新しい生活に１歩踏み出しましょう。お口の中のことについては、佐々木歯科でしっかりフォローしていきます。頑張っていきましょう。（院長）
